此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。

目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。 但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。 他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。

通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于分钟最后采用各种伸拉练习使身体放松。

由于每个人的2024龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。

运动强度一般用最大心率表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今2024岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为-=，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(~%=~(次/分钟)。 本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。 查看更多。

HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。 它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。 这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。 时尚与美丽同在跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。

这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

初练街舞注意什么初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。

跳街舞的好处多，可以减肥也可耍帅微微小编--看到别人跳街舞是不是觉得很酷炫？你可知道跳街舞的好处吗？街舞不仅是一项时尚美观的运动，它还有很强的减肥功效哦!想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢想就和我们一起大跳街舞吧!，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK。 街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到2024轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂健身房。